Filonko, usg miałam u ginekologa w zeszłym tygodniu i mam regularnie co roku, nigdy nie mówiła nic o jajnikach. pytałam, bo napisałaś, że nieregularnie miesiączkujesz, bardzo często kobiety przy pco tak mają, pytanie czy to było zanim zaczęłaś brać hormony, wydaje mi się, że tak, bo skoro bierzesz tabletki antykoncepcyjne, to już nie ma mowy o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam 2 pytanka. Moja przygoda z siłownią zaczęła się tego roku na początku stycznia(rok temu również ćwiczyłem jakieś 3-4miechy więc totalnie biały nie jestem). Wszystko pięknie elegancko zacząłem od 2tygodniowej ogólnorozwojówy, potem masówka waga wolno bo wolno ale rosła, wszystko było ok. Po 2 miesiącach treningu na masę [...]
j/w Kreatynę musisz brać codziennie- nawet w dni nietreningowe. Chodzi o utrzymanie jej odpowiedniego stężenia w organiźmie. Organizm jest w stanie przyjąć dziennie ok. 10g kreatyny także najbardziej optymalnie jest brać nawet w dni nietreningowe rano jedną miarkę i po 8 godzinach. Ja tak brałem creakonga i z tego co wiem jest go tam akurat tyle [...]
Witam, trenuję około 4 miesięcy ale coś słabo u mnie z progresem i potrzebuję pomocy co mam zmienić żeby urosnąć. Więc w tym temacie zadam kilka pytań, mam nadzieje że w dobrym dziale zakładam ten temat oraz nie będę skarcony o to że takie pytania już były. więc tak zacznę: wiek 21 lata staż 4 miesiące waga 84 kg wzrost 182 cm Biceps 36prawy [...]
[...] DAA np. Sciteca z dodatkiem B15. Na rożnych forach i tematach są rożne informacje. Albo rano całą dawkę 3g albo wieczorem, lub dzielić na dwie dawki. Sa rowniez sugestie aby brac godzine przed treningiem. Moze ktoś potrafił by wytłumaczyć jaki sposób jest najlepszy, i jak dawkowanie ma sie do naturalnej dziennej produkcji testosteronu. Czy np. [...]
Znowu odkopuję, proszę mnie nie karać %-) Carbo podobno tylko otłuścić potrafi. Wyników nie poprawia, a pite w trakcie treningu podobno nawet pogarsza wyniki, w co osobiście nie chce mi się wierzyć - sam popijałem kiedyś w trakcie treningu zamiast wody. Ale po treningu to nie widzę sensu tym bardziej. Niektórzy piszą o jakimś uzupełnieniu [...]
Po pierwsze zacznij od ankiety: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie rozpisz ten cykl jak trzeba bo za cholerę nie wiem co na przykład chcesz brać przez 12 tygodni ed w dawce 400mg %-)
No wszystko juz uzupelniłem na profilu z tego co widze.. Poza tym nie rozumie po co to wszystko skoro zadałem pytanie w jakich porach najlepiej brać te odzywki.. Czy przed, czy po treningu czy rano lub wieczorem...
Dwie sprawy tu poruszyłeś. Sprawdziłem obydwie na sobie ze dwa lata temu, więc podzielę się swoimi obserwacjami. Chociaż nadal nie wrzuciłeś ankiety... Kupiony przeze mnie NO-END wycofano z produkcji, bo wywoływał reakcje, o kótrych napisałeś. Szukałem i znalazłem sildenafil w 100mg tabsach. Ponieważ nie potrzebuję dużego wspomagania, brałem po [...]
[...] pompa krótszy trening około 2 godziny no i ostatnie dwa to coraz mniejsza pompa i mniej siły Jak to jest organizm się przyzwyczaja do okreslonej dawki czy jak że trzeba brac coraz wiecej wydałem 5 dych na tą przedtreningówke na opakowaniu pisze 24 porcje a ja po 4 treningach już mam połowe opakowania a pompa coraz mniejsza. Proszę o porady [...]
po co łykać zcabaser itd skroo może nawet prolka nie wyszła poza granice :-) lepiej badać i wtedy brać niż brać bo brać. ostatnio jak biłem deke to faja mięka a teraz jak wrzucam cabaser wszystko gra :-)) więc moim zdaniem warto
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować. Kupiłem ławeczkę, modlitewnik, rozpiętki itp, sztangi itp. Chciałbym robić trening na masę. Gram w siatkówkę dlatego chciałbym też wzmocnić wyskok. Nogi priorytetem ;) Wiem, że dieta jest połową sukcesu... Proszę o trening na cały tydzień z lekkim wskazaniem na nogi. Możecie mi dać jakieś wskazówki co [...]
WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]
ankieta 32 lata 70kg 169cm 35cm biceps 95cm klata mam 20ml(2x10) decanoxin 250mg(pmp) i 20ml(2x10) testostrone cypionamed 250mg(genamed pharma),to moj drugi cykl(pierwszy dawno temu deca+tesciu+meta)...mam pytanie co ile co brac bo nie mam pewnosci ,a ktos mi powiedzial ze deke co 3 dni a tescia co5-6dni.
Cześć. Właśnie skończyłem długą redukcję, która trwała od listopada. Powoli jakoś szło i teraz jest mnie +/- 10kg mniej. Aktualnie ważę 89/90 kg przy wzroście 194 (pas 84) i oczywiście jestem endomorfikiem. Teraz chciałbym spróbować reverse diet. Samego mięśnia nigdy dużo nie miałem i pomimo całkiem przyzwoitych proporcji wzrost/waga/pas moja [...]
Cześć wszystkim jestem tu nowa i chciałabym zadać parę pytań osobom, które uczęszczają na siłownie i znają się trochę na tym. Mam 16 lat 172cm wzrostu i ważę 49 kg, chodzę na siłownie od lutego czyli 3 miesiące, 4 razy w tygodniu po 1,5h za każdym razem robię obwodówkę + ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu, ale to głównie ćwiczenia na abs. Wcześniej [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
